えっと、ダイエットになってません。
毎日の運動は欠かしてないけど。
気付けば食べてます。
体の循環も悪くない。
とりあえずとまりません。
あとバイト始めたら食事の時間とかずれるし大学始まったらお弁当になるしで食生活を少し変えていい状態でいけるようにしなくちゃ。

4月からは毎日体重計に乗れるからそれをノートに記録して食事もどうするか考えて目指せ52kg。

明後日から本格的に書き始めます。
中途半端になっちゃったけど、、、4月1日から変わります。

朝：蕎麦。すりおろしりんご。
間食：バナナチップス。あげもち。
夜：雑穀米。チンゲン菜の炒め物。秋刀魚の蒲焼。味噌汁。かぼちゃの煮つけ。
いつもの運動。
あ、チョコ2コ食べた。

昨日やめるって言ったのに・・・。
体重計が欲しい。
体重計に乗ってると凄く反省して、減らない減らないとか言うから食べるものも規制できる。
4月1日に実家に帰った時に計れるから。
心配だな。
そろそろ生理も終わりに。
もう、なんとしてでもお菓子(大量)は食べないぞ！
お茶(しょうが汁入り)を飲むぞ！
面倒ぐさがってお湯沸かさないとかしないぞ！

もう、昨日も夜暴食しちゃった・・・

朝：すりおろしりんご。生姜紅茶。
昼：トマトツナパスタ(たっぷりのタバスコ)
夜：そば。秋刀魚の蒲焼。チーカマ。
　　ウエハース。メルティキッス。
いつものように運動。＋よく歩いた。

ウエハースとか食べる量が半端ない。
最悪。
とめられない。

で、今日はお蕎麦買いに行った。
そこでドライフルーツをお菓子代わりに食べればいい事に気付く。
けど、また問題発生。
買うと全部食べちゃう。死
まぁ、もう生理4日目だから今日、経った今からお菓子は禁止！
これからは1個和菓子を食べよう。
それだったら甘いもの食べれる上そんなに太んないし。
もう、全然我慢できてない。
目指せ52kg！
辛抱だ!

今日の食事。
あさ：生姜紅茶。すりおろしりんご。
ひる：昨日のキムチ鍋の残りに豆乳を加えてそばを入れた。(美味い!!!)
よる：どんぶり(肉:野菜＝2:8)。にんじんの蒸し焼。味噌汁。紅茶プリン。チロルチョコ1個。マシュマロ1個。

半身浴にリンパマッサージと軽い運動。

いつも通りだけどやっぱり今は甘いものへの欲求を我慢することが出来ない。泣
あと3日はそうなるかな・・
終わったら我慢できそうなんだよね。
今だけは無理しないようにしておかなきゃ。

いまいろいろとお洋服見てて最近好きな服が変わってきた。
から自然に行くお店も変わってきてる。
明日名古屋行くから見てこよーっと

身長159.?cm。
体重約57kg。(3月16日)
体脂肪率不明。

ダイエット方法。
●プチ断食。
朝→すりおろしリンゴ。生姜紅茶。
昼→そば中心。もしくはパスタ。
夜→何でも。
お菓子→我慢できない時少量。
我慢だけはしない。食べたらその分運動。
●リンパマッサージ。＋半身浴。
●軽い運動。
足上げひねり運動とか。
毎日ちょっとした時間で出来るもの。

メインでやってること。
学校とかバイトは歩いていこう。
あと、今中断してるんだけどエステにも通ってます。
残り4回かな。
4月から再開しよう!
××万自分で払ってるしね。
まぁ、エステにしちゃぁ安いんだけど。
でも、そこに行ったおかげで自分の体の状態を知ることが出来たから良かったかもしれない。
で、週1ぐらいでサウナに行きたいなぁ(希望)
あとは、ライブで(笑)
とにかく太い足が引き締まってくれれば！

今生理始まったところで甘いものへの欲求を抑えきれず久々に暴食。。。反省
今日はもうちょっと運動しなきゃ。
夜は控えめに。キムチ鍋。
カプサイシンカプサイシン・・・
でも、昔ダイエットして生理来なくなっちゃったときあるからそうならないようにしなきゃね！